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En las clases nos
enfocamos en el aliniamiento, comprensión, y profundidad
del yoga como una parte importante en concordancia con la vida
Tenemos varios niveles de práctica: inicial, general y avanzado.
Yoga para mayores
El
Yoga puede ayudar a que el organismo se encuentre más
tonificado, puede estimular la relajación y puede incluso
ayudar a prevenir y controlar los problemas de salud y emocionales
que pueden ocurrir con la edad.
Los diferentes tipos de respiración
que se hacen en Yoga aumentan la circulación del cuerpo,
puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias, y limpiar
los orificios nasales.
Hay posturas de yoga y estiramientos que ayudan a solucionar
problemas específicos, como la presión arterial
y el sistema nervioso, así como enfermedades del corazón.
El Yoga también promueve un enfoque
positivo a la vida.
El Yoga se adapta
a las necesidades y capacidades de cada persona independiente
de su edad y preparación física. La clase de
yoga para mayores es suave, con estiramientos, las asanas
(posturas) se realizan con ayuda de soportes y materiales,
se hace ejercicios de respiración y se termina con
relajación…
El yoga es una buena práctica
que nos ayuda a mantener la mente y el cuerpo fuerte y saludable
a cualquier edad.
Ofrecemos una clase por semana
especialmente adaptada en ejercicios y precio.
Horario: Viernes
de 17:15 a 18:15h
Grupo en formación
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Yoga para embarazadas
Están diseñadas
para mantener sana a la mujer embarazada de modo que pueda evitar
los típicos síntomas del embarazo como la hinchazón,
dolores de cabeza, dolores de espalda, ciática...
Los ejercicios de respiración están especialmente
indicados para aliviar la fatiga, la tensión nerviosa,
y eliminar toxinas, de modo que tanto física como mentalmente
se mantengan lo mas sanas y felices posible.
Las posturas también aseguran que el feto consiga el
mayor espacio posible dentro de la madre, para facilitar los
movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo.
Asimismo estas han sido elegidas para facilitar el parto.
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Yoga para niños
En esta clase
el niñ@ aprenderá a conocer mejor la forma de
su cuerpo, a moverse con soltura a través de la coordinación
en las posturas, fortaleciendo su musculatura y adquiriendo
buenos hábitos posturales; desarrollará las
capacidades de atención, de memoria y concentración;
tomará conciencia de su respiración y en definitiva
aprenderá a ser consciente de sus propias sensaciones.
En una clase de yoga para niñ@s se practican ejercicios
de respiración, posturas físicas, ejercicios
de concentración, visualización y relajación,
utilizando los juegos y cuentos creativos como medio de enseñanza
y aprendizaje, de esta forma mientras el niño disfruta
de las actividades realiza un buen trabajo de cooperación,
de conocimiento, de atención, de motricidad, de creación
y de improvisación...
Horario: Martes de 17:15 a
18:15h
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Yoga terapeutico
El yoga terapéutico
se realiza de forma consciente y suave con el fin de recuperar
la salud física, calmar la mente y tomar conciencia
de la respiración.
Alivia el dolor físico y emocional, ayuda en el manejo
del estrés y de la angustia, y es muy efectivo como
complemento de otros tratamientos médicos.
Esta dirigido a personas que tienen algún tipo de limitación
de movimiento o lesiones, a personas en procesos difíciles
de enfermedad.
La clase se desarrolla a través de una serie de posturas
físicas y estiramientos diseñados para fortalecer
los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso,
muscular, respiratorio, digestivo, etc.
Las posturas y estiramientos se realizan con la ayuda de soportes,
bloques de madera, cinturones, sillas, etc.
Horario: jueves de 17:00 a
18:15h
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